Pilar Garcia i Aleyois Guerrero són infermeres d’atenció primària del CAP de Berga (Bergeudà) i, seguint l’experiència dels països nòrdics, on ja fa temps que aquesta pràctica s’ha estès amb finalitat terapèutiques, organitzen regularment els anomenats banys de bosc per millorar el benestar físic i emocional de la població. Es tracta de passejar enmig del bosc, en silenci i, en aquest cas, amb companyia.
L’última sortida s’ha fet coincidint amb la Setmana Saludable del Berguedà, impulsada pel Consell Comarcal del Berguedà, l’Ajuntament de Berga, el Tossalet i La Neural, amb la col·laboració de l’Institut Català de la Salut i altres entitats de l’àmbit de la salut. L’activitat ha comptat amb una quinzena de participants que han recorregut el bosc del Metge, de Vilada, un indret batejat amb aquest nom a principis del segle XX perquè el doctor Soler, un metge del sanatori d’aquesta població, hi va plantar diverses espècies d’arbres provinents d’arreu Europa per crear un bosc terapèutic i ajudar a millorar la simptomatologia dels pacients de l’establiment de salut on treballava.
Una tècnica molt estesa als països nòrdics
“Els arbres i les plantes desprenen unes substàncies volàtils anomenades fitocides que penetren en el nostre organisme i li aporten beneficis fisiològics i psicològics, juntament amb el silenci”, expliquen les infermeres que lideren aquesta iniciativa. Aquestes substàncies ajuden a disminuir l’estrès, l’ansietat i els nivells de cortisol en sang; augmenten la sensació de calma i serenor; ajuden a reduir la hipertensió; milloren el sistema immunitari i la capacitat cardiopulmonar; també ajuden a dormir millor; alleugereixen estats emocionals alterats, i ens aporten relaxació mental.
A través dels banys de bosc, es persegueix que els participants desconnectin de les seves preocupacions, dolors i altres factors que no els aporten benestar físic ni emocional. “Gràcies a aquesta immersió en la natura a través dels sentits, en silenci i amb consciència, que ens ajuda a connectar amb l’entorn i amb nosaltres mateixos, millorem el nostre estat d’ànim i benestar intern”, subratllen Pilar Garcia i Aleyois Guerrero, que també destaquen la idoneïtat de l’entorn natural del Berguedà per fer activitats d’aquest tipus.
La tècnica dels banys de bosc fa anys que és reconeguda a molts països nòrdics i al Japó, entre d’altres, i recomanada per sanitaris per millorar el benestar dels pacients. A Berga, l’interès per aquesta tècnica va començar el 2015, sota el guiatge d’una professional del CAP de la ciutat, Ethel Cañadell, que es va formar durant molt de temps en aquesta temàtica i que va promoure els banys de bosc entre un grup de pacients amb fibromiàlgia. Veient la bona acollida de la proposta entre els participants, l’activitat es va obrir a la resta d’usuaris del Centre i s’ha anat programant de forma periòdica fins avui, tant a la primavera com a l’estiu. Actualment, el CAP de Berga és l’únic de la zona que ofereix aquesta activitat.
Prescripció des de l’atenció primària
Es calcula que el 20% de les consultes a l’atenció primària estan relacionades amb el malestar emocional o la salut mental. Per això, el departament de Salut impulsa a Catalunya l’abordatge no farmacològic del malestar emocional, mitjançant la participació en activitats comunitàries —culturals, esportives, de contacte amb la natura, etc.— a través del Programa de prescripció social i salut (PSS). La prescripció social aborda el malestar emocional de les persones promocionant la seva participació en la comunitat per evitar l’aïllament o la solitud, i, d’aquesta manera, millorar així l’estat de salut.
Aquests continguts són possibles gràcies a les aportacions dels milers de socis d’Arrels. I tu, ja en formes part? Fes-ho possible!
